町田市・相模原市のヨガ教室 イルチブレインヨガ町田スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足でお悩みの方もOK!脳科学に基づいた簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。真の健康を取り戻しましょう。
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年別アーカイブ: 2016年

自発的な行動から・・・始まります♪

何か成し遂げたいことがある時、あなたは、どのようなことを思ったり考えたりするでしょうか? 夢をかなえようとする時、大切なことは何のでしょうか? ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ 事の順序を考えてみる 世間には手順に従わねばならないこと …

天気と呼吸

こんにちは             昼間は、快晴が続いている今日この頃。 そんな日に行うイルチブレインヨガのエクササイズは、会員様も気持ちよさそうにされています …

腸スッキリ!集中力アップ! イルチブレインヨガの呼吸法

こんにちは イルチブレインヨガでは、最近、より会員様が呼吸法を習得されやすくするために、トレーニングの目玉「呼吸法(ヘンゴン)」の内容を改善しました さて、この内容に変わってから2か月ほどたちました。 会員様からは、 「 …

浅い呼吸 から 深い呼吸 へ

呼吸が変われば、体も心も変わる!イルチブレインヨガの呼吸法 ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。 これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考 …

ヨガの意味を調べてみたら・・・

こんにちは。 今日は、ヨガの意味をネット検索してみました。すると・・・   「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わ …

腸が元気になれば・・・♪♪♪

腸が健康なら幸せホルモンが出る 食べたものを消化する臓器と知られる腸が 幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを 作っているということをご存知ですか? セロトニンの90%以上が 腸の中の神経細胞で作られています。 より幸せ …

壇中(だんちゅう)

「壇中(だんちゅう)」 このツボがつまると、呼吸や眠りが浅くなったり、また、頭痛が起きてくることもあります。肩こりなどの原因にもなる壇中です。 けれども、現代社会を生きる私たちのほとんどは、このツボが詰まっているのではな …

体質改善

こんにちは 町田スタジオの麻生です。 最近、流行りの腸。 あなたの腸は、どんな感じがありますか? 冷たいですか?硬いですか?温かいですか?柔らかいですか? 意外と自分の腸の感じに意識を向ける方は少ないかもしれません。 町 …

ブレイン体操がストレス軽減に♪

イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果 世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす効果について、大学や研究機関による研究調査も着々と進められています。韓国の朝鮮大学のシム・ジュン …

食事瞑想と情報断食

「瞑想」はただ目をつぶるだけなのかと思っていました。瞑想をとおして、体の声、心の声と向き合えば、大切なことが分かります ✿~~~✿~~~✿~~~✿~~~✿ 食事瞑想と情報断食 日頃、食べ過ぎる習慣があれば 今日から食事を …

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