町田市・相模原市のヨガ教室 イルチブレインヨガ町田スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足でお悩みの方もOK!脳科学に基づいた簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。真の健康を取り戻しましょう。
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便秘にお悩みの方にオススメのイルチ健康法の「弓のポーズ」

今回紹介する弓のポーズは、デトックスにぴったりの動作です。🙂 うつぶせに寝ている状態で、両足の足首を手でつかみ、上体と足を持ち上げ、弓のような弧を描きます。 私たちはふだん、前傾での姿勢や動きばかりをしているため、背中の …

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