ヨガのスタジオですが

今日は、町田スタジオのお昼ご飯について取り上げてみました。

 

最近、毎日、いただくようになったのが「味噌汁」と「五穀入りのご飯」

いつもだと夕方にはお腹が空いて、ついつい間食をしていましたが、この食事に変えてからなくなりました。

なぜかな・・・・と体に集中してみたら、

食事をいただく時に、味噌汁が体に沁みわたり、リラックス効果があります。また、五穀のご飯なので、よくかむようになり、同じ量でも以前より満腹感があります。

さらに、時間がたつと、下腹があたたかく、「すきっ腹」になりにくいことに気が付きました。

つまり、腸があたたかいのです

「和」の力、体の巡りを良くして、体の状態を整える「和食」の力を感じます