こんにちは。

今日は、NHKスペシャルでも取り上げられた「キラーストレス」を話題にします。

一般トレーニングの後、会員様から出てきた言葉「キラーストレス」。それは、複数のストレスが重なる時

「がん」「脳出血」「うつ病」などの深刻な病気をもたらす原因になるというもの。

 

それを克服する対策の一つに「マインドフルネス」が取り上げられています。それは「今に生きること」つまり、呼吸の流れに集中する時間をつくることだといいます。

それが、多くのストレスから「身を守る」ことにつながるといいます。

「頑張るストレス」、「我慢するストレス」、あなたのストレスはどちらからきていますか?

ストレス対策に、この秋、イルチブレインヨガを始めてみませんか?

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