2015年も残りわずかとなりました

仕事の内容によっては、今が一番忙しい方もいらっしゃいます。。。。

さて、「忙しい」とは、別の見方をすると『心を亡くす』となります。つまり、過度なストレスがかかっている状態を指しているのではないでしょうか。

今日は、『ストレス』を上手に乗り越えるヒントとなる詩が一指博士から届きました。

「本当の呼吸」できていますか?

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ストレスを受けたら

ストレスを受けたときは

何らかの言葉や行動が出る前に

まず深呼吸を3回してみてください

 

こんな簡単なルールを守るだけで

後で後悔するような言葉や行動を

防ぐことができます。

 

イライラしたり、腹が立ったり

頭にきて眠れないような時も

少し手を止めて

 

5〰10回繰り返すだけでも

心が落ち着き

怒りがおさまってラクになります。

呼吸はあなたが思っている以上に

大きな力を持っています。

 

一指李承憲「希望の手紙」より

http://www.ilchi.jp/Message/MessageList.aspx?menuId=4

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