こんにちわ

昨日は、雨、風が強く段々と季節が、春へと変わっていきます。

身体が、気候の変化についていかなくて体調を崩しやすくなりますが、

そんな時に、とても簡単で身体があたたかくなって、

免疫力もアップします😄

 

腸は第2の脳と呼ばれて、脳と同じ神経物質をほとんどもっているため、腸の神経系が体全体の健康ネットワークに大きな影響を及ぼします。

準備運動として丹田に意識を置いたエクササイズを行っています。

その一つが「丹田たたき」です。

叩く位置は、おへそから約5センチ下、その奥に5センチのところにある

丹田。

丹田を意識して叩くことにより、腸を刺激し、お腹全体の血液を促します。

叩くことで、内臓機能が活性化されます。

腸が元気になると、免疫力がアップし、病気になりにくい体になります。

1日5分くらいから初めてみては😊