昨日から寒さが厳しくなってきましたが、体調はいかがでしょうか?

トレーニング中も室内が参加された方々にとって適温になるように心掛ける日々です

さて、この寒さで気になるのが、体が硬くなりやす、凝りや気血循環が鈍くなることから冷え性の方には辛くなります。そんな時こそ、関節をよくほぐすことをオススメします。

イルチブレインヨガ オリジナルの体操の中に「皿まわし」があります

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詳しくは をクリック♫

http://ilchibrainyoga.com/saramawashi/

短時間で全身の関節がほぐれ、身体もすぐに暖かくなります。

一般トレーニングの中でするときは、体全体をのびのびをさせながら行えるように案内をさせていただきますと

みなさんの表情が明るくなっていきます。

関節がほぐれると余分な力が抜けて、自然と体がリラックスするのでしょう。

ぜひ、お試しください