皆様、こんばんは
いかがお過ごしでしょうか?

私は先日、メンタルヘルスがご専門の先生の講演会に行って参りました。
一番印象に残っているのは、マインドフルネスの状態になるのが体にも心にも良い、というようなメッセージでした。
マインドフルネスとは、『今、ここの自分に心を込めること』、なのだそうです。
過去のことを後悔せず、未来のことも心配せず、今、に心を向ける、のだそうです。

私たちイルチブレインヨガでは、今の自分の体の感覚に意識を向ける、ということを常に意識してトレーニングしています。
そうすることで、今までの考えや感情から離れて、ゼロ点に戻れる、と考えています。

イルチブレインヨガのトレーニングで行っていることは、心理学も学んでこられたというこの講演会の先生のお話ととてもよくリンクする、と思いました。

さて、今日は14日が体験無料になるお知らせをいたします。

11/14 (金)
10:00~12:00
14:00~16:00
19:00~21:00

上記、いずれの時間帯でも初めての方を対象に体験無料になります。
マインドフルネスを目指すトレーニングを体験してみませんか?
(*^^*)