町田市・相模原市のヨガ教室 イルチブレインヨガ町田スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足でお悩みの方もOK!脳科学に基づいた簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。真の健康を取り戻しましょう。
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ホッコリする出来事

あれ!? なんだか最近、肌がきれい♡♡

こんにちは。 イルチブレインヨガに通い始めた会員さんたちは、 「あれ!? 気が付いたら・・・・〇〇ないい変化があった♪」 という話をよく聞きます。 例えば・・・・ 〇気が付いたら、手が床に付くようになっていた(柔軟性アッ …

「和」の食事

ヨガのスタジオですが 今日は、町田スタジオのお昼ご飯について取り上げてみました。   最近、毎日、いただくようになったのが「味噌汁」と「五穀入りのご飯」 いつもだと夕方にはお腹が空いて、ついつい間食をしていまし …

「和み」の時間

こんばんは。 今日は、町田スタジオでトレーニング後に行う大切な時間「分かち合い」の話題です。 この時間は、トレーニングを通して、ご自分の体について気が付いたことを言葉で伝えることで、脳に気づきを認識させて、今後の生活やト …

便秘、お悩みの方へ

こんばんは。町田スタジオの麻生です。 今日は、最近、流行りの「ヒーリングライフ」で便秘を解消された会員さんの話をご紹介 (^^)b 毎晩、寝る前におへそ周りを5分ほぐしていた会員様。最初は、効くのかな?と半信半疑でしたが …

ひな祭り

もうすぐ雛祭りですね スタジオスタッフのお母さんは、折り紙が大好きです。よく季節に合わせた折り紙作品をくださいます。 もうすぐ3月ということで、『お雛様』をくださいました。 膝を痛めていたお母さんですが、イルチブレインヨ …

第2チャクラ(丹田)

7つのチャクラは、私たちのエネルギーシステムを司る中心点です。 特に、第2チャクラ(丹田)は、足裏のツボ(湧泉)から上がってくる地のエネルギーと呼吸を通して吸い込んだ空のエネルギー、そして、私たちの体の中にある生命エネル …

自分へのメッセージ

自分自身に暖かい言葉をかけてあげていますか? 私は、自分の気持ちが落ち込みそうな時やなかなか思い通りに行かない時、 自信だけが低くなりがちです。けれども、その行っているアクションに対して信念があるなら、自分の脳が納得いく …

関節がほぐれると・・・(^^)b

昨日から寒さが厳しくなってきましたが、体調はいかがでしょうか? トレーニング中も室内が参加された方々にとって適温になるように心掛ける日々です さて、この寒さで気になるのが、体が硬くなりやす、凝りや気血循環が鈍くなることか …

爪を見てみたら・・・!?

今日、トレーニングの後に会員様と話題になったのが「爪」。 私も会員様もイルチブレインヨガを始める前は、爪が凸凹でした。しかし、1年を過ぎる頃、私は当時の職場の先輩から 「爪がきれいだね。手入れか何かしているの?」 と聞か …

続けることが大切です。

キムチは好きですか? 会員様の中に、キムチを作られる韓国のおばあちゃんがいらっしゃいます なんと84歳の元気な方 韓国人にも日本人にも美味しいと言われるキムチを、スタジオで開かれるイベントによく持ってきてくださいます。 …

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