町田市・相模原市のヨガ教室 イルチブレインヨガ町田スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足でお悩みの方もOK!脳科学に基づいた簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。真の健康を取り戻しましょう。
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脳体操

皿まわし体操で、体が柔らかくなった

こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ町田スタジオです。 今日は皿まわし体操で柔軟性UPされた男性会員サマからのグッドニュースです!   ■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■「体幹 …

とっておきの ♥カレーライス

こんばんは ブログをご覧になっている方は、カレーライスを好きでしょうか? 食べてくださる方の表情を思い浮かべながら作ったカレーライスは、出来立てもおいしいですが、2日ほど寝かせると、さらに美味しくなりますね。 ありきたり …

アニメ映画「聲の形」を見てきました(^v^)b

「こんにちは。町田スタジオの麻生です 今日は、イルチブレインヨガとは、ほど遠い感じがするアニメ映画「聲の形」です。 私の兄が、あまりにも「本当にいい映画だよ」と絶賛するので、軽い気持ちで見始めたのですが・・・・・ 登場人 …

春のけだるさは“ホルモンの乱れ”から

春のけだるさは、ホルモンの乱れから☆イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに!!と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりするこ …

どんな時も心を込めてみたら・・・・

こんにちは 現代人の私たちは、つい忙しさに振り回されがちです。けれども、なんだかこのままでは・・・・とふと思う時が誰にでもあるのではないでしょうか。 今日のテーマは「心を込めること」 誰のためのためでもない、まずはご自身 …

腸スッキリ!集中力アップ! イルチブレインヨガの呼吸法

こんにちは イルチブレインヨガでは、最近、より会員様が呼吸法を習得されやすくするために、トレーニングの目玉「呼吸法(ヘンゴン)」の内容を改善しました さて、この内容に変わってから2か月ほどたちました。 会員様からは、 「 …

浅い呼吸 から 深い呼吸 へ

呼吸が変われば、体も心も変わる!イルチブレインヨガの呼吸法 ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。 これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考 …

壇中(だんちゅう)

「壇中(だんちゅう)」 このツボがつまると、呼吸や眠りが浅くなったり、また、頭痛が起きてくることもあります。肩こりなどの原因にもなる壇中です。 けれども、現代社会を生きる私たちのほとんどは、このツボが詰まっているのではな …

ブレイン体操がストレス軽減に♪

イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果 世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす効果について、大学や研究機関による研究調査も着々と進められています。韓国の朝鮮大学のシム・ジュン …

任脈(にんみゃく)ほぐし

こんにちは 日常生活の中で、悩みや腹が立つことが多くなる時、詰まるのが任脈というツボです。鼻の穴と同じように、ツボがつまると胸が息苦しくなったり、身体が重たくなったりします。 そんな時におすすめのエクササイズが「任脈ほぐ …

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