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SUMMARY:呼吸ととのう。腸と脳のヨガ
DESCRIPTION:人は一日に２万回以上の呼吸をするといわれています。\nそして、呼吸は、全ての人が持っているものです。 \n今、あなたの呼吸がどこまではいりますか？\n鼻から吸うとき、胸が膨らみますか？へその上まで膨らみますか？\nまたは、へその下まで膨らみますか？ \n呼吸が深まると、エネルギー消費が増え、気血の巡りが改善されます。\n巡りがよくなると、リラックスした呼吸もさらに楽にできるようになり、\n健康・幸せ・平和（穏やかな心）の器が大きくなります。\nまた、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、\n集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎となります。 \nそして、「深い呼吸」をするためには、腸の温度が大切です。\n今、お腹を触ってみてください。\n冷たいですか？温かいですか？よくわからないという方も多くいらっしゃいます。\nお腹の温度がわかること、それは、大切な呼吸にもつながるようになります。\nまずは、腸をほぐして、\nかんたん、シンプルなエクササイズ「ブレイン体操」と\n呼吸・瞑想で心身のバランスをととのえるための一歩になる時間にはじめてみませんか。\n初心者歓迎、運動が苦手でもご安心ください。\nだれでもできる「呼吸ととのう。腸と脳のヨガ」です。気軽にご参加ください♪ \n開催日時：\n火、水、木（10:00～12:00、14:00～16:00、19:00～21:00）\n金（14:00～16:00のみ）、土と日（10:00～12:00）\n※トレーニングご説明、実際のトレーニング時間を合わせた時間です。\n※7月13日(日)は特別イベントがあるため、ご体験ができません。ご了承ください。 \n会場名：イルチブレインヨガ町田スタジオ\n会場住所：\n東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル4階\n（最寄り駅▶小田急町田駅北口を出て徒歩5分）\n参加費：1000円\n持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル\nご希望日が合わない場合は、LINEかお電話で気軽にご相談ください。\nお問合せ：042-721-0688 \nスタジオLINE：https://lin.ee/QmQdjAQ \n\n\n  \n\n\n\n\n\n \n体験ご希望日時\n		(必須)　※ご注意：月曜日は定休日です\n		\n \n—以下から選択してください—101419時 —以下から選択してください—00分 ～ のクラス\n \nお名前\n		 (必須)\n		\n \n\n \nメールアドレス\n		 (必須)\n		\n \n\n \nお電話番号（携帯可）\n		 (必須)\n		\n \n\n \nこちらのスタジオを何でお知りになりましたか？\n		 (必須)\n		\n \nチラシ看板書籍雑誌紹介Yahoo検索Google検索口コミその他Webサイト\n \nご関心があること、習得したいこと（複数可）\n \n自然治癒力アップ集中力アップダイエット体質改善ストレス緩和丹田強化呼吸法瞑想法リラックス運動不足解消姿勢がよくなりたいその他（備考欄にご記入ください）\n \n備考欄\n \n\n \n\n\n \n\n Δ
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