「呼吸がわかる。それは、自分とつながる時間」ワークショップ

体を自分でほぐせるようになりたい。
自分の呼吸を知り、ストレス管理ができるようになりたい。
なかなか取れない仕事や生活の疲れを軽くしたい。
ダイエットをしたい。

この冬、イルチブレインヨガで、「あなたのなりたい」にむかって、呼吸をしる時間があります。 それは、心の余裕と仕事や生活でのパフォーマンスを高める呼吸・瞑想トレーニングです。 まずは、自分の中心である「丹田（タンデン）」を暖め、心と体の緊張をほぐします。

日々忙しく過ごす中で忘れがちな“自分自身”と向き合う時間のはじまり方です。 丹田を含めた腸が暖まることで、呼吸が楽になり、心も体も自然と落ち着き、心の余裕が生まれます。 そして、６大間接を意識して組まれた「ブレイン体操」で、実際の体を自らチェックする時間と様々な瞑想体験を通して、自分自身の本質が感じられるようになります。 仕事や生活の質を高める第一歩は、健康な体と心から。 動きやすい服装で、気軽にお越しください♪　初心者歓迎🎉

＊スケジュール
【2025年1月】
29日(水)、30日(木)
【2月】
1日(土)、2日(日)、4日(火)、5日(水)、6日(木)、8日(土)、9日(日)、11日(火)

＊時間 全日　10:00～12:00、14:00～16:00、19:00～21:00
※ご都合のよい時間帯をお選びください。
＊参加費　1000円 (税込)

＊場所　イルチブレインヨガ町田スタジオ
＊お問合せ＆予約
📞　042‐721ｰ0688
📩　brilliantworld.333@gmail.com