「最近、疲れやすくなった」 「少し動いただけで息が上がる」 「運動しないといけないと思っているけれど、時間がない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 体力づくりを始めるとき、最初に考えたいのは **「何をするか」よ […]

ある日の午後、とある喫茶店に入り、私はコーヒーとケーキを注文し、本を開いて、ケーキを美味しくいただきました。続けて、本を読んでいたら、寝ていました。。。 その喫茶店に入る日差しが、気持ち良かったのです。 ふと目を開けると […]

「周りの人にどう思われるか気になる」 「本当は嫌なのに、つい我慢してしまう」 「毎日頑張っているけれど、何となく疲れている」 そんなときは、もしかすると自分軸が弱くなっているのかもしれません。 自分軸とは？ 自分軸とは、 […]

「逆立ちなんて、自分には無理。」 最初はそう思っていました。 でも、毎日少しずつ練習を続けると、少しずつ体が変わり、心も変わってきます。 逆立ちは、腕の力だけではできません。体幹やバランス感覚、呼吸、そして「できる」と信 […]

暑さや湿気で寝苦しい夜が続くと、「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」と感じる方も多いのではないでしょうか。 睡眠の質が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、疲労感や集中力の低下、イライラにもつながります。そん […]

毎日暑い日が続くと、「体に熱がこもっているから疲れる」と感じる人は多いでしょう。
もちろん、暑さによる影響はあります。 でも、その疲れは、暑さだけではありません。

毎日暑い日が続いていますね。 「朝から体がだるい…」 「夜ぐっすり眠れない…」 「なんとなくやる気が出ない…」 そんな症状は、夏バテの始まりかもしれません。 実は、夏を元気に過ごすためには、高価な健康法よりも毎日の生活習 […]