この夏！丹田たたきでのり切ろう(^^)
今日も暑いです🌴 そんな毎日の朝に、オススメのブレイン体操「丹田たたき」 ①ガス
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丹田 ～第２チャクラ～
７つのチャクラは、私たちのエネルギーシステムを司る中心点です。 特に、第２チャク
呼吸の質を高めよう。～中脘呼吸のすすめ～
人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを
健康の鍵をにぎる「腸」
健康のカギを握る「腸」。 この季節に元気な腸でいるためには、まずたっぷりの水分を
シェアする生き方
「シェアする生き方」 という言葉をきいたことがあるでしょうか？ 一
季節の不調に大切なこと
7月の終盤に差し掛かる今日この頃。 天候の変化や寒暖差で不調気味な方も多いのでは
瞑想はむずかしい？
心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。
代謝をあげたい ～体力・心力・脳力をあげよう～
こんにちは。 コロナの状況がまた変動し始めた今日この頃。 体力が落ちないように、
ストレスと脳 ～ダイエット～
■ストレスと食欲 ダイエットと脳は、実は深い関係があります。それは脳が食欲をコン
瞑想 ～自分の体に意識を向ける時間。それは、自分とのつながりをつくること～
心の不調は気づきにくい場合が多いようです。 最近の自粛体制、解除、新しい生活様式
