ストレスとダイエット
ライフスタイルが変わり、体重が増えた・・・ 食事や運動を頑張っているのに、思い通
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朝のルーティンにおすすめ②「腸運動＆呼吸瞑想」
朝、起きた時・・・・ 集中力を高めたい 呼吸をととのえて、一日を落ち着いて過ごし
瞑想 ～本当の自分を知る「自己管理」〜
ここ数年、改めて「瞑想」することの価値や意味と向き合う方がふえてきましたね。 自
健康寿命を伸ばすカギ
腸脳相関という言葉がありますが、腸と脳は互いに影響し合う関係にあります。 脳をは
頭が冴える滝瞑想
こんばんは！イルチブレインヨガ町田スタジオです。 頭がすっきり、お腹は温かい。
今この瞬間
何か変えたい、新しい事にチャレンジしたいと思っているあなたへ。 私
夏の疲れ、不調改善のカギは腸
体の不調、小さな不調、薬を飲むほどではないが・・・・なんとかしたいな、と感じる不
瞑想する3つの理由
「瞑想」といえば、あぐらを組んで座るというイメージをもっている方もいらっしゃるか
水の音と呼吸〜ヒーリング瞑想〜
まだまだ暑さが続いていますね。 今日は、そんな暑い日におすすめの動画をご紹介しま
自分の健康は自分でつくれる
健康のために何かしたいけれど、 ・このご時世だから… ・時間が無い… などと諦め
