自己管理 ～瞑想の習慣化～
自己管理の脳力を高めたい時、瞑想は、とても大切な時間になります。そこで、次の３つ
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丹田 の力をつける ～体の中心を鍛えるトレーニング～
丹田 ～体の中心「丹田(たんでん)」を鍛え、全身の気血循環、免疫力、自然治癒力を
自己実現 ～なりたい私になる～
仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいという
【体験談】休日の朝は、やりたいことがたくさんありました。
しかし・・・・ 起きるのは、お昼の時間⏰😅 「丹田」や「気」のことを知らない時代
腸と脳がスッキリ！！ ～いつも笑顔でいたいあなたへ～
自粛モードが続く中で、健康管理への意識がさらに高まっていますね。 その健康管理の
むくみ・冷え ～体のめぐり～
同じ姿勢を長時間続けると、よく「むくみ」を感じませんか？ 立ちっぱなしの仕事の後
つづけてよかった！～イルチブレインヨガの体験談⑤～
おはようございます。昨日から急激に冷え込んできましたね。 こんな時こそ Goo
呼吸の価値を知る瞑想
人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを
続けてよかった！ ～イルチブレインヨガの体験談④～
いよいよ本格的な秋となりましたね。 2020年も残り３か月となりましたが、”コロ
「呼吸」と「姿勢」～ダイエットの基本～
ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも
