免疫力アップ、夏の不調改善するには○○○○
免疫力を高めるには、 頭はひんやりお腹は温かい 『水昇火降（＝頭寒足熱）』の 状
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暑い夏を爽やかに過ごす3ステップ
夏はストレスを感じやすい季節です。 ストレス耐性の鍵を握るのが『脳』。 日常生活
健康の3原則+深い呼吸
よく健康の3原則と聞いて、思いつくのは、 〇食事のバランス 〇適度な運動 〇適度
心の軸をつくる「呼吸」と「瞑想」
ヨガの基本は、「呼吸」と「瞑想」です。 「瞑想」のメリットとして、感情のコントー
呼吸をととのえるなら、まずは腸をととのえよう。
深い呼吸。簡単なようで意外に難しく感じるのは、腸を知ることが大切。 冷たい、硬い
呼吸瞑想 ～雨の日も〜
いよいよ 今年の下半期がスタートしましたね。 最近、呼吸法や瞑想についての関心が
自律神経をととのえる。〜季節の変わり目におすすめブレイン体操〜
おはようございます。 気温の変動、また、湿気の影響で呼吸が乱れやすい季節6月、7
樹木瞑想
体の中をイメージしながら、トレーニングをすること。 つまり、自分の体や心の状態を
呼吸との付き合い方。
今朝は、少し冷え込みましたね。 季節の変わり目であることを感じると同時に、新しい
デスクワークの合間におすすめ ～わき腹ストレッチ〜
おはようございます。 現代人が抱える体の緊張感をほぐし、気血のめぐりを改善する「
