2026年9月3日 / 最終更新日時 : 2026年9月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 秋を元気に楽しむために、 9月にしておきたいこと🍂 9月になりました。 まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ季節は秋へと向かっています。 「なんとなく体がだるい」 「疲れが抜けない」 「寝てもスッキリしない」 そんな体の変化を感じていませんか？ […]
2026年9月3日 / 最終更新日時 : 2026年9月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 秋を元気に楽しむために、 9月にしておきたいこと🍂 9月になりました。 まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ季節は秋へと向かっています。 「なんとなく体がだるい」 「疲れが抜けない」 「寝てもスッキリしない」 そんな体の変化を感じていませんか？ 秋は過ごしやすい季節に […]
2026年9月1日 / 最終更新日時 : 2026年9月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏の疲れをリセットして、心と体を整える9月に。 今日から9月が始まりました🌱まだ暑さが残る季節ですが、朝晩の空気や空の色に、少しずつ秋の気配を感じる頃でもあります。 夏の間、暑さや忙しさで知らず知らずのうちに疲れをためていませんか？ 「なんとなくだるい」「やる気が出な […]
2026年8月26日 / 最終更新日時 : 2026年8月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ オススメ！寝苦しい夜こそ、下半身の疲れをとる「つま先たたき」 ここ数日間、寝苦しい夜が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 1日がんばった体に追い打ちをかけるような暑い夜 たまんないですね 今日は、そんな頑張るあなたが、明日の朝、すっきり目覚めるためのナイトルーティンにおすすめ！ […]
2026年8月25日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 眠っているのに、なぜ疲れがとれないの？ 「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れている」 そんなことはありませんか？ もしかすると、必要なのは「もっと長く眠ること」ではなく、眠る前に、体の緊張をゆるめることかもしれません。 私たちの体は、日中の仕事や人間関係、 […]
2026年8月21日 / 最終更新日時 : 2026年8月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 丹田の魅力 ーブレない自分をつくる、体の中心ー 「なんとなく疲れる」 「気持ちが落ち着かない」 「周りの言葉に振り回されてしまう」 そんなとき、意識してほしいのが**「丹田（たんでん）」**です。 丹田とは、東洋の身体観で大切にされてきた、おへその下あたりにある身体の […]
2026年8月18日 / 最終更新日時 : 2026年8月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ ストレスケア 湿気で体が重い…それ、「夏の疲れ」だけではないかもしれません そこまで暑くないはずなのに、疲れが残る今日、この頃。実は・・・ 暑さだけでなく、湿気の多さも体調に影響することをご存じですか？ 「朝から体が重い」 「なんとなくだるい」 「むくみやすい」 「頭がスッキリしない」 「食 […]
2026年8月14日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 休みたいのに、休めないあなたへ それは、あなたが怠けているからではありません。また、休んでも、頭の中はずっと動いているそんなことはありませんか？ もしかしたら、頑張ることに慣れすぎて、「休むことも大切な習慣」」だと、体が忘れているのかもしれません。 「 […]
2026年8月12日 / 最終更新日時 : 2026年8月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 「体力づくり」は、頑張るより「続けられる計画」が大切 「最近、疲れやすくなった」 「少し動いただけで息が上がる」 「運動しないといけないと思っているけれど、時間がない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 体力づくりを始めるとき、最初に考えたいのは **「何をするか」よ […]
2026年8月10日 / 最終更新日時 : 2026年8月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自分軸 ｰ 心の器 ｰ ある日の午後、とある喫茶店に入り、私はコーヒーとケーキを注文し、本を開いて、ケーキを美味しくいただきました。続けて、本を読んでいたら、寝ていました。。。 その喫茶店に入る日差しが、気持ち良かったのです。 ふと目を開けると […]
