ブログをご覧になる方から質問をいただきました。 「脳教育ってなんですか？」 それは、 自分の脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 トレーニングを続けていると、自己肯定感や自己管理能力が高まります。自己肯定感を高めるの […]

おはようございます（＾＾） 集中。ときいてブログをご覧の皆さんは何を思うでしょうか？ イルチブレインヨガでは、「○○に集中しながら・・・」という言葉をよく使います。というのも・・・・ 集中した場所に、血の巡り、気エネルギ […]

「丹田」というツボをご存じでしょうか？ 運動をする人やいつみても疲れた様子がない感じの方など、本当の健康づくりの土台といっても過言ではありません。 イルチブレインヨガは、すべてのトレーニングが丹田の力をつくることをポイン […]

こんにちは。 イルチブレインヨガでは、呼吸を大切にしています。 今日は、ブログをご覧の皆さまにセドナの大自然へご招待。 楽な姿勢で、ゆったりと呼吸をしながら　クリックしてください（＾＾） 「癒し自然映像」－sedona－ […]

こんにちは。 イルチブレインヨガの麻生です。 今日は、トレーニングの効果を上げるポイントをご紹介。それは・・・・ 「自分を心から大切にする時間にするということ」 つまり、 丁寧に動作（のばしたり、ふったり、足の力を感じた […]

今日は、本当に忙しい一日だった。 体がクタクタ・・・・・ そのまま寝ていいでしょうか？ 以前の私は、「疲れた一日」は、「体をよく使った一日」だと思っていました。 けれども、トレーニングを始めて気が付いたのは、このような状 […]

「腸」ときいて、よく取り上げられるのは、大腸が多いのですが、小腸もとても大切です（＾＾） 口から入る栄養をムダなく体へ吸収したり、小腸にある免疫(めんえき)細胞たちが外敵(がいてき)とたたかったりしてくれるため、免疫力を […]

情報過多と言われる現代だからこそ、自分とつながる瞑想が大切になります。 情報は情報としてあるだけなら、まだいいのですが、経験や人から言われたことなどを通して、自分の人格かのように思い込んでしまうこともあります。 本当にそ […]

こんにちは。イルチブレインヨガの腸運動は、 デトックス効果から脳活性化にまで効果があります（＾＾） 「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルにお悩みの方には、特におすすめ。 それはなぜ？ 血流の改善 内臓には、体全 […]