冬に「血液循環」をよくすることができれば、 ダイエットの大きな前進が期待できます。 冬は汗が出にくいため、 カロリー消費が悪いイメージがありますが、 実は冬こそ代謝が最も高くなります。 ダイエットにいい季節です。 冬にな […]

７つのチャクラは、私たちのエネルギーシステムを司る中心軸。 特に、第２のチャクラ「丹田」は、足裏のツボ（湧泉）から上がってくる地のエネルギー と 呼吸を通して吸い込んだ空のエネルギー、そして、私たちの体の中にある生命エネ […]

なりたい私の姿はありますか？ 「ブレイン瞑想」は 静的瞑想によって 脳の変化から体のシステムの変化を引き出すトップダウンと 動的瞑想によって 体のシステムの変化から脳の情緒や思考の変化を引き出すボトムアップの ２種類で構 […]

腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。イルチブレインヨガで提供するプログラムの中でも、最もポピュラーな体操の一つです。 腸運動とは 人間は動物の中で唯一、常に「直立二足 […]

グッドニュースがグッドブレインをつくる。 この言葉、本当です。 例えば、普段、落ち込みやすい場面になる時も、自らグッドニュースをつくる習慣ができている人は、その場面になるときも、どうしたら前進できるか、改善できるか、成長 […]

【「変わりたい！」体験談】 イルチブレインヨガで得たことは、自分自身を変える方法が分かったことです。自分に関心を持ち、行動や感情を観察し、それをふまえてより良い方向に導けるようになりました。人生をどのように設計すればいい […]

「心が楽になり、温厚になった」（40代、男性） 肩が非常にこっていて、駅ビルにあるマッサージ室によく通っていました。友達が「そこの先生は地元でゴッドハンドと呼ばれている！」と言って教えてくれたところです。居たたまれない程 […]

こんにちは。 町田スタジオの麻生です。 あなたの腸は元気ですか？ 私は、もともと子どもの頃から便秘症でした。もう出ないことが当たり前と思うほどでしたので、イルチブレインヨガを初めて1年後、毎日2回の快便体質になった時、自 […]

こんにちは。 寒さが厳しくなる今日この頃。 けれども、この季節こそ、体と心と向き合ってみませんか？ イルチブレインヨガでは、腸の自然治癒力を回復することを大切にしていますが、そのためには、まず お腹が暖かくなること。 あ […]