2022年8月28日 / 最終更新日時 : 2022年8月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ なかなか取れない「疲れ」・・・おすすめルーティン🌟 おはようございます🌱 気温が変わりやすい季節の変わり目。 普段、疲れを感じにくい方も、常に疲れを感じている方にもおすすめルーティンをご紹介します。 疲れ、寝るだけでは、なかなか解消できない方は、どれか1つだけでもまずは、 […]
2022年8月17日 / 最終更新日時 : 2022年8月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸をしること セルフケアのはじまりです(^^) ストレスを感じるとき、あなたはどんなことをしますか？ ところで、ストレスがたまるときの呼吸を感じたことはありますか？ そうです。呼吸を知ると、ストレスやネガティブな状態への対処もできるようになります。 あなたの呼吸、今、 […]
2022年8月13日 / 最終更新日時 : 2022年8月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 意守丹田のあるLife Style 丹田（たんでん） 体の中心であり、メンタルに影響を与える丹田ですが、その丹田を日常生活の中でいつも心を丹田にとどめておくことを「意守丹田（いしゅたんでん）」といいます。 生活の中で意守丹田を心がける・・・・・つまり、パソ […]
2022年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年8月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏を乗り切るブレイン体操 ～つま先たたき～ 夏の暑さがもともと苦手な方、夏バテになりそうなとき、お試しください（＾＾） 動画は座っていますが、体を横にして行っても大丈夫です🍀 最初は、短い時間1分から、なれきたらば、10分、30分しても大丈夫です♪ 外反母趾の方は […]
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ポッコリお腹には、腹筋よりもスクワット ポッコリお腹の原因は、下半身の冷え、股関節の硬さなども影響しています。 ポッコリお腹改善に、動画をみながら、まずは10回から初めてみてください（＾＾） #スクワット #腹筋 #お腹
2022年8月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 束の間の涼しさ🍀 丹田たたき、しませんか？ 今日の涼しさは、数日前から続く酷暑が、いったん休憩・・・・。という感じですね。 暑さでばてていた体を、束の間の涼しさの中で回復させませんか。 そこで、今日、ご紹介するのは、イルチブレインヨガで人気のブレイン体操「丹田たた […]
