丹田（たんでん）
体の中心であり、メンタルに影響を与える丹田ですが、その丹田を日常生活の中でいつも心を丹田にとどめておくことを「意守丹田（いしゅたんでん）」といいます。
生活の中で意守丹田を心がける・・・・・つまり、パソコン、食事、歩いているとき、誰かと会話しているとき、いつでもできるのが意守丹田です。
意守丹田が必要なのは、起き上がりこぼしがいくら倒しても起き上がるように、心を丹田にとどめると、身体の上部にいくらネガティブな考えや感情、外部情報の波風が吹いても、簡単には揺れず、重心をとることができるようになるからです。
意守丹田のはじまりは、呼吸を知ることです。呼吸の状態を眺めながら、自分の体や心の状態を受け入れるようになることから始まります。
まずは、今、あなたの呼吸の流れを眺める時間をつくりませんか？
参考図書「コネクト」より
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