2026年8月25日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 眠っているのに、なぜ疲れがとれないの？ 「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れている」 そんなことはありませんか？ もしかすると、必要なのは「もっと長く眠ること」ではなく、眠る前に、体の緊張をゆるめることかもしれません。 私たちの体は、日中の仕事や人間関係、 […]
2026年8月18日 / 最終更新日時 : 2026年8月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ ストレスケア 湿気で体が重い…それ、「夏の疲れ」だけではないかもしれません そこまで暑くないはずなのに、疲れが残る今日、この頃。実は・・・ 暑さだけでなく、湿気の多さも体調に影響することをご存じですか？ 「朝から体が重い」 「なんとなくだるい」 「むくみやすい」 「頭がスッキリしない」 「食 […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 仕事をしたい・・・けど、もう限界・・・・そうなる前に伝えたいトレーニング 今回は、仕事そのものは、好きだけど・・・ 人手不足や抱える大量の業務、多彩なトラブル対応の中で、本来のモチベーションが落ちてしまっている方に伝えたい内容です。 私の疲れの原因は、体力がないからだ という話をよく聞きますが […]
2023年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレスと呼吸瞑想 睡眠、食事、体力管理は、大切。。。。誰もがわかることですが、これ以外にも体調やメンタルに影響を与えるのが「ストレス」です。ストレスは、自分以外の環境や他人、社会的な状況などから起こることもありますが、実は、自らつくる「ス […]
2023年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 気・エネルギーを知るということ こんにちは🌅 気のことを書くと、驚く方もいらっしゃいますが、日本の文化の中には、【気】がよく出てきます(^^;) 例えば、 気力が出た、無気力、元気、勇気、活気、気持ちなど、全部、目に見えない感覚の言葉ですが、私たちは確 […]
2023年2月15日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自分がつくっている今の自分は、本当に願う姿？【体験談】 27歳。ぎっくり腰をきっかけにして、やりたいこと、夢（だと思っていこと）が全部できなくなったことで、自分という存在とようやく向き合う時間ができた、と今の私は考えています。 イルチブレインヨガをはじめてから、自分自身へのい […]
2022年12月20日 / 最終更新日時 : 2022年12月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 早起きは、三文の徳🌅 おはようございます🌅 12月も中頃を過ぎて、寒さが本格的になってきました。 ・・・・本当に、毎日、寒い朝ですね。町田の朝は、本日−1℃🥶 北海道など北に住んでいる方々からは、暖かいと思うかもしれませんが、−となるだけで身 […]
2022年6月1日 / 最終更新日時 : 2022年6月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 6月「梅雨の季節」だからこそ・・・丹田 いよいよ今日から6月🐌 低気圧の気候が続くと、いつものように気力が湧きにくい日もあります。 そんなとき、おすすめなのが、 やっぱり「丹田たたき」(^▽^)/ 朝、硬くなりやすい腸をあたため、ほぐし、腸のデトックスに効果あ […]
2022年4月23日 / 最終更新日時 : 2022年4月23日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ 「心が楽になり、温厚になった」 肩が非常にこっていて、駅ビルにあるマッサージ室によく通っていました。友達が「そこの先生は地元でゴッドハンドと呼ばれている！」と言って教えてくれたところです。居たたまれない程の痛さはなくなったのですが、まだ重 […]
2022年4月21日 / 最終更新日時 : 2022年4月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体質の変化とともに・・・心まで穏やかに。 イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化は、イライラしなくなったことです。 仕事が忙しくて、ついイラついてしまうことが多かったんですけど、気がついたら気持ちがいつも穏やかになっていました。 不思議なことに、以前 […]
