2024年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年6月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸ができること、それは・・・・ 呼吸は、だれでもするものですが、その「呼吸ができる」ことで受ける心と体への恩恵は、科学的にも証明されています。 ストレスや不安の軽減 瞑想は、ストレスや不安を軽減する効果があると多くの研究で示されています。特に、脳の扁桃 […]
2024年6月21日 / 最終更新日時 : 2024年6月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ブレイン瞑想の効果 私たちの忙しい日常では、心と体の両方がストレスを感じることがよくあります。しかし、呼吸瞑想は、そのストレスを解消し、内面の平和を取り戻すためのシンプルで効果的な方法です。それは、意識的な呼吸を通じて心を落ち着かせ、集中力 […]
