2020年3月28日 / 最終更新日時 : 2020年3月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ よく眠れていますか？ こんにちは。 最近、ぐっすり眠れていますか？ 眠れていれば、その間に脳が体の不調を修復してくれます。 しかし、様々なストレスでよく眠れないと、体調に問題が起きてきます。 脳の自己浄化や修復の機能が低下してくるのです。 つ […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 健康の基本「水昇火降」 水昇火降 ご存知ですか？ 昔から言われる健康の基本「頭寒足熱」と似ています。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということ。 そのためには、トレーニングが必要です […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 春・私が変わる新習慣 こんにちは。イルチブレインヨガ 町田スタジオです。 季節の変わり目となりました。4月は、何か新しいこと始めたり、新しい習慣を取れ入れていこうという方もいらっしゃると思います。 しかし、大きな変化となると、それまでになかっ […]
2020年3月23日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 春から不調・・・まずは、内臓のケアからはじめましょう。 こんにちは。 もう桜が満開になっている場所も見られるようになりました。 この時期、新生活、新しい分野への準備で、期待もあり、不安も抱えながら生活している方々も。 そんな状況の中、体調不良になるのは、本当につらいですよね。 […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体温と呼吸を感じる時間 ～免疫力を高めたいあなたへ～ こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 ウィルス関連の情報が飛び交う日々。。。。。いつもの日常生活が崩れやすい時期だからこそ、 自分の体温、呼吸を知る時間をつくりましょう。 ストレスモードをヒーリングモードに […]
2020年3月21日 / 最終更新日時 : 2020年3月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸と体へ戻る ゆっくりと 深く楽に呼吸しましょう。 正しい呼吸をすると、心を落ち着かせることができます。 それが まさに最上の健康を維持する秘訣です。 怒りや不安などの感情を鎮め、過敏になった神経を落ち着かせる最も良い方法は、 すべて […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年3月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 春になります。免疫力を高める呼吸法で、あなたの新生活をはじめましょう！ 春になります。 最近では、年齢問わず、健康づくりへの関心が高まっています。 中でも、注目されているのが、「免疫力」 免疫力で大切なことは、自律神経などの体バランスです。その免疫システムを正しい方向へと導きます。 そして、 […]
2020年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年3月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸をととのえる こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオ 麻生です。 こんなご時世だからこそ、呼吸について取り上げてみました。 最近、どんな呼吸をしていますか？ 呼吸は生命のリズムの最初の表現です。 呼吸は、自分のエネルギーバランスを […]
2020年3月10日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体力は、免疫力。 こんにちは。 イルチブレインヨガで大切している3つのバランス。 それは、体力、心力、脳力。 ３つの内容は、 体力がつくことで、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。ま […]
2020年3月3日 / 最終更新日時 : 2020年3月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体・心・脳までととのえる「ブレイン瞑想」 こんにちは。 イルチブレインヨガ町田スタジオです。 イルチブレインヨガの特徴に、体力・心力・脳力をつくるというのがあります。 体力がつくことで、精神力、集中力、判断力など心力がつくことを想像できるかもしれませんが、最後の […]
