2021年9月25日 / 最終更新日時 : 2021年9月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ 体験談 初めての垢抜け体験 イルチブレインヨガで脳教育プログロムを受け始めた頃、我ながら(^^;) 自己肯定感が本当にひくかったなぁと感じます。 当時を振り返ると・・・・「どうせ、私にはできない」という考え方のもと、様々な出来事に向き合っていたよう […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレスとダイエット ライフスタイルが変わり、体重が増えた・・・ 食事や運動を頑張っているのに、思い通りにやせない。 なぜ？ もしかして、呼吸が浅くなっていませんか？ 情報過多の中、私たちの周りには、情報が大量に溢れています。いいことも気持ち […]
2021年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 朝のルーティンにおすすめ②「腸運動＆呼吸瞑想」 朝、起きた時・・・・ 集中力を高めたい 呼吸をととのえて、一日を落ち着いて過ごしたい 緊張感をほぐし、心をととのえる日々をおくりたい 一日の目標のために、自分がやるべきことを明確にしたい 今日は、そんなあなたにおすすめの […]
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想 ～本当の自分を知る「自己管理」〜 ここ数年、改めて「瞑想」することの価値や意味と向き合う方がふえてきましたね。 自分の価値、それは、存在価値、命の価値を感じる時間にもなっているかもしれません。 また、瞑想は、そのように価値をただ知るだけでなく、今、何を自 […]
2021年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月12日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ 健康寿命を伸ばすカギ 腸脳相関という言葉がありますが、腸と脳は互いに影響し合う関係にあります。 脳をはじめ、体の様々な不調は腸を良い状態に整えてあげることで改善していくことが期待できます。 まずは腸の健康から取り戻してみませんか？ 【腸から変 […]
2021年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年9月7日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ 頭が冴える滝瞑想 こんばんは！イルチブレインヨガ町田スタジオです。 頭がすっきり、お腹は温かい。 体・心・脳が一番自然な状態。 免疫力、自然治癒力が高く、心は穏やかで、頭が冴えている状態を水昇火降と言います。 『水昇火降』になるブレイン瞑 […]
2021年9月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ 今この瞬間 何か変えたい、新しい事にチャレンジしたいと思っているあなたへ。 私たちはすべての瞬間に新たな機会を迎えます。 「今この瞬間」にしか存在できないことが分かれば どの瞬間も新たな機会であり 自分で人生の新たなス […]
2021年9月3日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ 夏の疲れ、不調改善のカギは腸 体の不調、小さな不調、薬を飲むほどではないが・・・・なんとかしたいな、と感じる不調。 その要は、腸にあることが多いです。 腸は第二の脳と呼ばれるほど神経細胞が多く、脳と相互に関係している臓器です。 腸の働き […]
2021年9月1日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ 瞑想する3つの理由 「瞑想」といえば、あぐらを組んで座るというイメージをもっている方もいらっしゃるかもしれません。 瞑想は、なぜするのでしょうか？ 何を目的とするかによって 瞑想にもさまざまな種類が […]
