2015年10月29日 / 最終更新日時 : 2015年10月29日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 生理痛 生理痛。 イルチブレインヨガに通う前は、本当につらいものでした。生理前になると、腰への違和感が出始め、気持ちもなんだかイライラとして、落ち着くことができませんでした。また、生理中は、立ち仕事にも関わらず、腰がきつくて立っ […]
2015年10月14日 / 最終更新日時 : 2015年10月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 観察 の 力 ー 観察 の 力 ー 心の力を使って 考えと感情をコントロールするには どうすればよいか？ 最も強力な手段は 観察、すなわち眺めることだ。 考えや感情に振り回されたり、 わざと無視したり否定し […]
2015年10月9日 / 最終更新日時 : 2015年10月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 秋ですね。 季節の変わり目です。 暖かい空気から冷たい空気に変わる 秋。 体が疲れやすくなる方もいらっしゃいます。 なんだか眠くなったり、だるい感じが抜けなかったりする方もいらっしゃいます。 そんな感覚に悩まれる方へ １２日（月）体育の日に「ソーラーボデ […]
2015年10月4日 / 最終更新日時 : 2015年10月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想 ”ヨガ” と聞くと、ただ体の柔軟だけでなく呼吸を感じながら、自分自身に向き合う”瞑想”を思い浮かべる方もいらっしゃることと思います。 そんな瞑想の中に、 『筆絵瞑想』(文・絵 一指 李承憲 2015年出版 BRAIN […]
2015年10月3日 / 最終更新日時 : 2015年10月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ スタミナ焼きナスうどん 町田スタジオの昼ごはんを紹介します♫ 「ヨガのスタジオ」ですが、みんな意外と食べるのです。 そのことを知っているスタッフのお父さんが（会員さんでもあります）、 昨日、お得意の料理「焼きナスうどん」を作ってく […]