2022年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏とスズムシと呼吸瞑想 最近、夜も暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ 暑さで体に熱がこもってしまった日の夜、イルチブレインヨガのつま先たたきをしたあと、楽な呼吸をしながら、静かな音量で、ご視聴ください。 #瞑想 ＃星空 #呼吸 […]
2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレスケア、〇〇瞑想はじめませんか？ 最近、暑さ、疲労、周りの環境でストレスはだれもがもつもの。 だからこそ、そのストレスをためない習慣を短い時間でつくることが大切です（＾＾） あなたの日常で、お試しください🌸 #ストレス #瞑想 #習慣
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ キャンペーン 1年前の自分をふりかえる 1年をふりかえる・・・・というと年末年始のようですが(^^;) 町田スタジオでは、最近、「もうすぐトレーニングを始めて〇年目になる」と入会した当時の話を聞かせてくれる会員さんが増えました。 その中で、 「1年前は、トレー […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏バテ おはようございます(^^) ここ最近の暑さは、湿気、マスク装着とも重なり、体調やいつも生活リズムを崩しやすくなっていますね。 そんなとき、ついついゆっくり休みたくなってしまうもの。。。わかります。 けれども、本当につらい […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 肩の力を抜いてください【体験談】 気が付いたら、肩こりになっていたということありますか？ 今日は、そんな肩こりさん必見の体験談をご紹介します(^^) 自分の状態を正確に気がつくこと、呼吸を知ること、どれも目には見えない感覚のお話ですが、その変化は、自分の […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸年齢 ～腸が若返るへそヒーリング～ あなたの腸は、何歳ですか？ 腸を若々しく保つことは、体の健康寿命を保つことにつながります（＾＾） あなたの腸を若々しく保つためのツールとして、へそヒーリングがおすすめです♪ 若々しい腸、それは、新習慣でつくることができる […]
2022年7月12日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ブレイン体操ってなんですか？ 慌ただしい毎日を過ごしている私たちは、 一般的に運動量が少なく よくない生活習慣やストレスは多く 姿勢も悪くなりがちです。 最近は、ヨガ、瞑想、体操などの効果が広く知られているので、 何か始めたいと思っていらっしゃる方も […]
2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 下半身強化 ～まずできることから始めませんか？～ チーフインストラクターに習うブレイン体操、「手首を押して片足立ち」です。 最初から完璧を目指さずに、一つ一つのできることを増やしてみましょう（＾＾）
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏バテ解消「腸運動」 インストラクターに習うブレイン体操、「腸運動」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ 夏バテお悩みの方、ぜひ、21日間お試しください。何かかわります(^▽^)/
2022年7月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ ボディケア 二の腕＆わき腹を引き締める「ふりふりダイエット」 今日のテーマは、ダイエット。 ダイエットで体重が減っても、肝心の「二の腕」＆「脇腹」を引き締めたい！と思います。 映像をみながら、最初が難しく感じるかもしれませんが、リズムに乗れるようになると、20分でも楽しくできる「フ […]
