2026年7月19日 / 最終更新日時 : 2026年7月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ あなたにとって、健康とは？ 健康とは、どんな状態ですか？ 「健康」と聞くと、「病気ではないこと」を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、本当の健康はそれだけではありません。 世界保健機関（WHO）は、健康を「身体的・精神的・社会的に良好な状態 […]
2026年7月15日 / 最終更新日時 : 2026年7月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体力づくり ～プッシュアップ～ こんにちは🌱 体力づくりは、1日のルーティンに取り入れることで、夏バテ防止になるというのが、今日のテーマです。 最近、体力づくりの1つにプッシュアップ（腕立て伏せ）を取り入れています。 プッシュアップというと、筋肉づくり […]
2026年7月13日 / 最終更新日時 : 2026年7月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ いいことは、シェアをしたくなる。 蒸し暑い日々が続いています(^^;) こういう気候の時は、ついつい考え方もネガティブになりがちです。 ここで、昨日、つくったバナナヨーグルトアイスがとても美味しかった話をシェアします。 つくり方は、簡単♪ 少し […]
2026年7月7日 / 最終更新日時 : 2026年7月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 季節の変わり目にオススメ「腸呼吸」 2026年も半年が終わり、いよいよ7月に入りました。 また、先週は涼しかったのに、今週は暑くなる予報💦 自律神経のみだれに悩む方々にとっては、過ごしにくい日々となりますが、そんな時にオススメなのが「腸呼吸」です。 イルチ […]
