2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

ストレスまみれになる前の呼吸。

おはようございます。 まだまだ、コロナの影響が続く今日この頃。そして、いよいよ迎える年末。。。。 気が付いたら、イライラが収まらなかったり、普段、そこまで怒ることがないのに、自分を責めたり、相手を責めたりしやすくなる。。 […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

深呼吸　～お腹ぽかぽか・頭スッキリ～

最近、スタジオを訪れる方々のお悩みの１つ。呼吸。 どんな呼吸をしていますか？ この呼吸、実は、丹田から鍛えることで、自然と深呼吸へとつながります。 なぜ、呼吸が体の不調と関わるのでしょうか。 呼吸が浅い。 これは、血液の […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

ダイエットを始めるなら今。～呼吸と姿勢からととのえるトレーニング～

新型コロナで　4人に1人が”体重増加”。 たくさんの方が、ダイエットを始めているかもしれません。 そのダイエットで気になるのが、やはりお腹まわり。 ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋ト […]
2020年11月12日 / 最終更新日時 : 2020年11月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

この男性の年齢は、いくつでしょう？

毎年の検診で出される体内年齢は、６１歳。 しかし、実は７６歳。 スタジオにいらっしゃると、会員さんが自然と笑顔いっぱいに溢れます。 76歳のAさんは、イルチブレインヨガのトレーニングを始めて4年半。 実は、トレーニングす […]
2020年11月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

日常の中の瞑想 ～没頭する瞬間～

瞑想は、ただ座って呼吸をするだけが瞑想ではないのだそうです。 よく「瞑想」ができるようになりたいという方の話を伺うと 自分が本当は、どう生きたかったのか、何をしたかったのか・・・を 見失っていることが多いようです。 瞑想 […]