2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

瞑想 ～感情や環境に振り回されて、心が揺れたときに自分を取り戻す時間～

あなたは瞑想をしたことがあるでしょうか？ 瞑想をするには理由があります。 瞑想が習慣になると、感情や環境に振り回されて心が揺れたときに、早く自分を取り戻すことができます。 そのような瞑想を続けると、「チャンスをつかむ体質 […]
2021年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年10月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

冷え改善、代謝をあげる「全身たたき」

全身たたきは、カラダ全体の筋肉をくまなく叩いていく体操です。 硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなり、 またツボが開いて気エネルギーの流れがスムーズになります。 体の状態や年齢に関係なく、誰でもできる手軽な健 […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

感情コントロール？～感情と感性の違い〜

感情コントロール。この言葉は、瞑想が流行ることの意味をあらわしていますね。 けれども、感情そのものが悪いとは、だれも思っていない思います。 自分勝手な思いで、ついつい失敗したな、と思う時、感情コントロールの必要性を痛感し […]
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

夜のルーティーン①　～むくみ知らずの美脚づくり〜

むくみ。 ほとんどの女性が、気になるのが足の疲れにもつながる「むくみ」 ひどくなると足の痛みやそのむくみが元にもどらず「大根足に・・・」につながることもあります。 また、快適な睡眠への妨げにもなるのです。 そんなお悩みの […]
2021年10月2日 / 最終更新日時 : 2021年10月2日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ

丹田を温かく、強くする丹田たたき

丹田を温かく、強くする運動 『腸運動』、『丹田たたき』、『へそヒーリング』 このうち、今日は『丹田たたき』をご紹介します🍀 『丹田たたき』は丹田(体の中の、エネルギーが集まり育つエネルギーの田んぼ)に集中する事で、下腹が […]