今日は、イルチブレインヨガで大切にしているツボ「丹田」についてお伝えします。 まずは、丹田のイラストからご自身の「丹田の位置」をイメージしてみてください🌱 丹田を意識することを「意守丹田」と言いますが、丹田の力をつけるこ […]

便秘。 と一言で伝えても、便秘が続くと体や心の状態、考え方にまで影響をします。 「腸脳相関」と言われるくらい、腸の状態が脳に影響を与え、脳にある情報の状態によって腸に影響がでます。 そもそも便が出なくのは、なぜなのでしょ […]

健康管理の基本、7つのチャクラの中で、ストレス管理とつながるのは、主に第３チャクラになります。 ツボの名前でいうと、「中脘（ちゅうかん）」という場所です。 第３チャクラは、胃腸と密接な関係があり、肝臓・脾臓・すい臓など主 […]