2022年4月21日 / 最終更新日時 : 2022年4月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

体質の変化とともに・・・心まで穏やかに。

イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化は、イライラしなくなったことです。 仕事が忙しくて、ついイラついてしまうことが多かったんですけど、気がついたら気持ちがいつも穏やかになっていました。 不思議なことに、以前 […]
2022年4月19日 / 最終更新日時 : 2022年4月19日 イルチブレインヨガ町田スタジオ お知らせ

腸セルフケアで内側からキレイになりたいあなたへ

腸は健康の要であることは、皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか？ 腸が元気なら、多少のストレスが起きても、私の生活への影響を軽減できます。 しかし、腸が不調だと… ・多少のストレスでメンタルが弱くなる ・関節や腰 […]
2022年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年4月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

次の日に疲れを残したくないにおすすめ「つま先たたき」

今日は、どんな一日でしたか？ 体のめぐりが滞る原因の一つが、１つの動作を続けること。 例えば、座りっぱなし・・・・・立ちっぱなし・・・・同じ場所を往復するだけの仕事・・・・ など、ついつい夢中になってしまうことがあると、 […]
2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

季節の変わり目に、おすすめ～丹田たたき～

慌ただしくなる4月ですが、同時に、今、ここにいる感覚も薄れて、本当にやろうと計画していたことをなかなかできない、ということは、ありませんか？ 集中力、判断力、体力、気力・・・・ など、いろんなことを思います。その日々を変 […]
2022年4月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ

花粉症対策におすすめ～丹田たたき～

花粉症の季節。つらくなる方もいらっしゃいます。 イルチブレインヨガの「丹田たたき」は、腸に溜まったガスや老廃物を排出する効果だけでなく、腸の温度を高めて、免疫力を高めてくれます。 また、立って行うことで下半身強化にもつな […]