一般的に36.5℃度以下は低体温だと言われていますが、低体温の人が現代はとても多いのだそうです。
暑がりで、冬でも冷たい水を飲む人でも体温が低い場合が多いです。
体温が1度上がると免疫力が5倍になり、逆に体温が1度下がると免疫力は35％低下するそうです。
簡単に体温が上がる方法をご紹介します(^^)
動画を見ながら、ぜひ楽しくやってみてください✨
イルチブレインヨガではトレーニング前に準備体操として動画内で紹介かあった丹田たたき、また腸をほぐして温度を上げる腸運動などを行います。
腸セフルケア体験会などもありますので、お気軽にお問い合わせください😊
イルチブレインヨガ町田スタジオ
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