キムチは好きですか？ 会員様の中に、キムチを作られる韓国のおばあちゃんがいらっしゃいます　なんと84歳の元気な方 韓国人にも日本人にも美味しいと言われるキムチを、スタジオで開かれるイベントによく持ってきてくださいます。 […]

冷え性や体に不調を感じられない方でも、意外と腸だけが冷えていることがあります。 目を閉じて、他の場所と腸のあたりを手で触って感じてみてください 私も冷え性ではありませんでした。けれども、なぜか下腹が冷たかったのです。 先 […]

2015年も残すところ４日間になりました。 大掃除や年賀状、お正月の準備と各ご家庭で忙しい時期ですね。町田スタジオも会員様と一緒にスタジオを大掃除しました。自由参加でしたが、たくさんの方が参加してくださいました。ベランダ […]

2015年も残りわずかとなりました 仕事の内容によっては、今が一番忙しい方もいらっしゃいます。。。。 さて、「忙しい」とは、別の見方をすると『心を亡くす』となります。つまり、過度なストレスがかかっている状態を指しているの […]

ようやく冬らしい気候になってきましたね。身体をきゅっと縮ませたくなる空気です。 ついつい動くのも億劫になりがちですが、そんな時ほど、筋肉や筋をゆっくり長く伸ばすことが大切です。 これらが硬くなってしまうと、血流も悪くなり […]

私が私の体を整えることが、よりよい生き方、また、健康的な生き方になります 今日は、久しぶりに一指博士の詩をご紹介します 「自然治癒力や免疫力って、よく聞くけど・・・・」と思われた方、ぜひ一読してみてください。 ーーーーー […]

イルチブレインヨガでは、よくトレーナーから 「体を感じていきます。」 「〇〇（体の部分➔脇腹、肩甲骨など）を感じます。」 など、会員様自身が体に集中できるように案内をさせていただきます。周りの方と比べるのでもなく、また、 […]

イルチブレインヨガで使っている「ホットパック」は、手作りです。手２つ分くらいの小さな枕の中に、玄米が入っています。レンジで温めると玄米のやさしい香りがします   どんな時に使うか、というと・・・・ 腸をほぐす時 […]

寒さが気になる今日この頃。 一般トレーニングの中でも会員様から 「寒くなってきたから体が硬くなっているのが、よくわかる。」とつぶやかれる方が出てくる季節です。 季節の変化によって、ご自分から身体への気づきが始まる時が、健 […]