2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2021年2月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ただ笑う。楽しい健康法\(^^)/ 「笑う」 笑顔が少なくなると、せっかくのチャンスも逃してしまいます。 疲れたな。なんだか最近、上手くいかないな・・・・ 大きな原因もないのに、なんだかパッとしない日常。 実は、面白いことや嬉しいこと、というのは、自ら創る […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年2月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ポジティブ思考ってどうしたらいいの？ 【人生をポジティブに】 こんな時代だからこそ、ポジティブに生きたい!!! そのためには、どうしたらいいのでしょうか？ 「健康は気から」 そんな気づきをもった方におすすめのトレーニングです（＾＾） ✿2月ラストキャンペーン […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ そのお悩みは腸からかも？ おはようございます。 現代人のお悩みは？ といえば、ダイエット、首肩こり、慢性疲労、腰痛、便秘、感情コントロール・・・・・など尽きることがありません（＾＾；） しかし、それらのお悩みのほとんどが腸からきているとしたら。。 […]
2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年2月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ 体験談 【体験談】瞑想を通して、私に起きた変化 私は小さい頃から優秀な兄の影で目立たない弟でした。兄は勉強もよくできて、両親をいつも喜ばせていました。兄は私の憧れの対象でした。同時に私は勉強が得意でなかったため、いつも兄と比較され萎縮していました。いくら頑張っても到底 […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年2月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 発想力を高めるブレイン瞑想 発想力を高めるには右脳と左脳の統合が大事です。 ブレイン瞑想のひとつに「無限大を描く」があります。 これを繰り返すと左脳と右脳がつながります。 私たちがしているすべての動作を脳は認知しています。 これをすることによってシ […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 朝のルーティンにおすすめ①「丹田たたき」～腸デトックス効果～ 丹田をたたく・・・・ときくと驚くかもしれません(^^;) 丹田が他のツボと違うのが、気をためることができるという性質があるためです。 そのため、丹田そのものに触ることができなくても、丹田という器をイメージしながら行う「丹 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 集中力を高める筋トレ 「集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。」（本社公式HPより） 筋トレときくと、つい体つくりに意識が向きますが、体の管理だけでなく、心の管理にも筋トレが必要です。 そ […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年2月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 毎日の瞑想習慣がつくるもの 「瞑想は、見失われている個人の潜在能力、 あるいは生命力を顕在化するのに 役立つと言われています。」 それは、なぜでしょう？ 「危機においてだけではなく、 平常時においても、 最も安定した心理状態のなかで 実力を発揮する […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 「腸運動」 ～小腸・大腸の役割を知れば、さらに効果的！～ 「腸マッサージ」という言葉を聞いたことありますか？ 体のあらゆる不調（肌荒れ、冷え、便秘、頭痛、肩こり、腰痛・・・）の原因をたどっていくと、ほとんどは、腸の不調からくることが多いです。 イルチブレインヨガでは、だれでもで […]
2021年2月3日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 1時間ごとに1分以上の筋トレp(^^)q ～コツコツ筋トレのすすめ～ デスクワークが長く続くあなたには、「腸腰筋」をきたえるブレイン体操がおすすめ。 【足上げ腹筋】（←クリックできます♪） 「腸腰筋」は、ポッコリお腹を引き締めるだけでなく、老化現象の１つである下半身強化にも効果的。 早くた […]
