「集中力は
筋肉と同じように
適切な訓練をすれば強化できます。

集中力とは言わば心の筋力です。」(本社公式HPより)

筋トレときくと、つい体つくりに意識が向きますが、体の管理だけでなく、心の管理にも筋トレが必要です。

それができるのが「瞑想

難しく感じる瞑想ですが、実は、身体の筋トレと同じようにとってもシンプルなのです。

なぜなら・・・・

「自分を見つめる
つまり、自分の内なる声に耳を傾けるのが
瞑想の出発点」(本社公式HP)

だからです。

つまり、ただ座っていることだけが瞑想ではなく、日記を書いたり、歩いたりするなど、自分を見つめる行為全てが瞑想なのです。

 

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#筋トレ #集中力 #瞑想 #自分を見つめる

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