2026年8月4日 / 最終更新日時 : 2026年8月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 朝の一杯の水が、一日を変える 朝活のスタートは、まず、朝起きたら、まずコップ1杯の水を飲む習慣。これは、とてもシンプルですが、健康づくりに役立つ習慣です。 私たちは眠っている間に、呼吸や汗によって約300〜400mLの水分を失います。そのため、朝の体 […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 寒いときこそ🌱 今日は…❄️寒い❄️ですね✨ ですが、そんなときに口角をあげて、胸をはり、腕をふりながら歩いてみましょう😃💕 澄んだ空気が体に入り、なんだか体の軽さを感じます。 鼻から息を吸って、ゆっくり口から息を吐いていきます。 地球 […]
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日の町田スタジオ、晴天なり。 こんにちは。 今日もお疲れさまです（＾＾）🍀 朝クラスの後、スタジオから見える青空を見上げてみたら、スカッとする青空。 思わず、スタジオの周りをぷらり歩いてみました。 普段は、スタジオの窓から見る木々も、下から見上げると […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2022年6月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳と心がすっきりする瞑想 一指李承憲氏のハングドラム演奏を聴きながら脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう。 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。 #脳 #心 #瞑想
2022年6月17日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 暑かった一日。自然音で瞑想しませんか？ 今日は、一日暑かったですね(^^;) こんな日は、寝る前にふ～～と一息つきながら、自然音で静かに瞑想しませんか？ 瞑想は、どんな姿勢でも構いません。 リラックスした姿勢で、呼吸を静かに、ゆっくり感じながら・・・ 音だけで […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ブレイン瞑想 と 瞑想 の違いは？ 「瞑想」というキーワードを聞いて、あなたはどんな瞑想を思い浮かべますか？ 今日は、イルチブレインヨガの「ブレイン瞑想」と「瞑想」の違いをご紹介します(^^) 1. ブレイン瞑想の特徴 （１）様々な瞑想法 （２）深い瞑想状 […]
2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 映画「LOVE HEALS」で話題になったセドナの息をのむ風景 セドナに居るとどこか浄化されていくような、さわやかな感覚を得ることができます。 何かに迷ったとき、リセットしたとき、とても魅力的な場所です。 セドナはネイティブ・アメリカンの聖地としても知られています。 ネイティブ・アメ […]
2022年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年5月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ なぜ、瞑想をしますか？ 目に見える物質文明が、限界に来ていることを私たちは知っています。 見に見えない精神文明、良心を生かすこと、瞑想を通して、あなたが大切にしたいスピリットはなんですか？ #瞑想 #良心
2022年4月21日 / 最終更新日時 : 2022年4月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体質の変化とともに・・・心まで穏やかに。 イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化は、イライラしなくなったことです。 仕事が忙しくて、ついイラついてしまうことが多かったんですけど、気がついたら気持ちがいつも穏やかになっていました。 不思議なことに、以前 […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想を取り入れてみたいあなたへ コロナ禍になり、私たちはいろんな気づきを得られたと思います。 その気づきが、仕事、日常生活、家庭、人間関係などでどんな影響があるのかと思うと、具体的なものを感じることが少ないかもしれません。 しかし、その気づきが、自分自 […]
