2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ 朝のおすすめルーティン ～丹田をあたためる～ おはようございます。 丹田（たんでん）。目に見えないツボですが、私たちの中心とものなる場所です。 その丹田を朝から温める習慣をつくることで、朝のスタートもテキパキ行動ができるようになり、一日の行動力や判断力、もちろん、集 […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 健康をつくる。それは、幸せをつくること(^^) 幸せは、待つものではなく、つくるもの。 目に見えるものだけが幸せの基準ではなく、自分の中にある大切なものを見る時間も大切です。
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2022年1月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体の不調。それは、体・心が変わるチャンスです。 どんな人生を進んでいきたいですか？ トレーニングを始めるまえ、世界中をまわりたいという夢がありました。いつしか、その夢がもつ意味と向き合うようになったのは、イルチブレインヨガで様々な瞑想の時間を通して気が付きました。 し […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ 温度がわかる。体、心、脳（意識）のバランスがとれる。 8年前の私は、金曜日の午後から職場でもへとへとになってしまうのが自覚できるくらい、「疲れやすさ」に悩んでました。 『疲れたなら、寝ればいいじゃない？』 という声が聞こえてきそうですが、やりたいことがたくさんあった人として […]
2022年1月14日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 冬が苦手でした・・・・ イルチブレインヨガのプログラムの中でとくによかったのが、オリジナルの呼吸法。これがとても私に合っていたみたいで、心が穏やかになっただけでなく、体にも良い影響がありました。 以前は、冬になると足が冷たくてお布団に入ってから […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 休んでも疲れが残る……あなたの腎臓は、元気ですか？ 腎臓？ と聞いて、ピンとくる方もいるかもしれません。東洋医学では、腎臓は、水のエネルギーをつくる場所となり、そのエネルギーは背中を通って、上に昇り、頭を爽やかな状態にしてくれます。また、心臓は、火のエネルギーをつくるとこ […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ 冬でもむくみのない美脚へ 町田は雪も降りまして、いよいよ本格的な冬になってきましたね⛄❄ 気温が低くなると冷えとともに足がむくむことはありませんか？ むくみといってもさまざまな原因が考えられます。 冬の場合のむくみは、寒さによる血行不良が原因とさ […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 引き寄せの法則＝あなたの夢は、なんですか？ 日本には「病は気から」という言葉がありますが、これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。 引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現実化する」という考え方です。 私たちの思考や感情には、似たも […]
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 気が付いたら、体が硬くなっていました(^^;) 今日から仕事が始まる方も多かったのではないでしょうか？ 町田スタジオも今日から通常通りに一般クラスが始まりました(^^)♪ 久しぶりに体を動かした・・・という会員さんたちの感想の中で、最近、続いた寒さからくる「体の硬さ」 […]
2022年1月3日 / 最終更新日時 : 2022年1月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸ケアのすすめ ～腸脳相関～ 腸ケア と聞いて、ブログをご覧の皆さんは、どんなことをすると思いますか？ 腸の健康が体・メンタル・考え方（意識）にも影響が言われるようになってから、食事の内容を気を付けるようになった方もいらっしゃるかと思います。 今日か […]
