在宅勤務がつづいていますが、腸は元気ですか？ 腸は私たちが思っている以上に、外部のストレスに影響を受けます。 「便秘」「冷え」「免疫力低下」「やる気が出ない」など、普段はならないような不調が起きている方は、一度、腸運動を […]

コロナ太り、焦り、不安・・・ 最近、街のお店の方から聞いた話の中に 「もっとお客さんに感謝の気持ちを持つべきだった」 という話がありました。私たちの中には、心では思っているのに、なかなかそれを実践できない方もいます。例え […]

外出自粛が長引く・・・・・この頃。 そろそろ体形や体調が気になりだしてきた。 「脱！コロナ太り」 ということで、「オンラインヨガ」もうお試しいただけましたか？ 自宅でリラックスしながら受けられる「おうちヨガ」です。 運動 […]

いつも、当たり前のようにあった日常が、一変！！ コロナでテレワークに・・・・毎日の通勤が、運動不足解消になっていたのですね。 そこで、おうちヨガを考えている皆様へ イルチブレインヨガの「オンライン体験会」してみませんか？ […]

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？ 疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。 疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。 そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。 […]

こんにちは。　自粛の生活が続く中、私たちの状態も・・・・ そんな状況を転換するには、軽い運動・呼吸法・瞑想で、まず体温と呼吸を感じてみましょう。 ストレスモードをヒーリングモードに 人間の脳は、他の生命体とは異なり 記憶 […]

こんにちは。イルチブレインヨガ　町田スタジオです。 呼吸。この世に生まれた瞬間から続けている呼吸です。 その呼吸の状態を知ることで、その時の心の状態までわかるようになります。 緊張している時は、呼吸は浅く、肩もついつい上 […]