2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳波振動 ～動的な瞑想～ こんにちは。 イルチブレインヨガの独自の瞑想法に「脳波振動（ネッパジンドン）」があります。 外出自粛が長期化し、普段の生活から変化が大きい日々が続いていますね。 けれども、このように外部が静かになるとき、ふと自らを振り返 […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想 ～心を眺める時間～ おはようございます。 急激な生活の変化で、普段のライフスタイルが変わった方もたくさんいらっしゃるかと思います。 けれども、そんな時こそ おすすめなのが瞑想です。 今日の瞑想は、心を眺めるために行ってみませんか？ ーーーー […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 頭すっきり お腹はあたたかい おはようございます。 頭はすっきり、お腹は温かい。 このような状態を日本語では、「頭寒足熱」と同じ状態です。イルチブレインヨガの目指す体の状態は、東洋医学にもとづいた体の状態「水昇火降」というものです。 頭がすっきりして […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ むくみ脚をなんとかしたい！あなたへ 最近は、自粛の影響で運動不足にどうしてもなりがち・・・・ 長時間のテレワークで、いつものむくみがさらに辛い・・・・むくみからくる痛みまで・・・・ これは、立ちっぱなし、座りっぱなし、エアコンのきいた部屋などにいることで、 […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 免疫力をあげる腸運動 私たちの体には、その免疫力をあげるのにとても効果のある臓器があります。それが腸。 腸には、体の3分の２の血液が集まります。その血液が冷たいと、太りやすくなったり、なかなか疲れが取れなかったり、また、体の毒素が排出されにく […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体力が基本 体力が基本 能力を最大に発揮したいなら 体力をつけましょう。 人生への積極的な態度と力は 体力から生まれます。 体力のない子どもや体力のない警察を イメージしてみてください。 その国は、本来の機能を果たせるでしょうか？ […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ おうちで脳トレ こんにちは。 イルチブレインヨガ町田スタジオです。 現在は、いろんなことがＳＴＯＰしていますが、地球環境の視点でみると、よい影響が見られているようです。 足るを知ることも必要ですね。 この機会に、自分は本当に何をしたいの […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自己啓発は、自己探求 おはようございます。 「自己啓発」と聞いて、このブログをご覧の皆さまはどのように感じるでしょうか？ 自己啓発は、新しい技や何かが良くできるようになることだけが自己啓発ではありません。 生活の中でいつもよい考えをし、その考 […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレス緩和・脳リラックスには「瞑想」 こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 現代は、大量の情報の中で、私たちは日々の生活を送っています。 大量の情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由の1つです。 瞑想をすると、感情に閉じ込めら […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 朝・昼・晩 白湯を飲んで、免疫力アップ！ こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 ウィルス対策には、 ＜マスク装着＞ ＜外出後のうがい／手洗いの徹底＞ が必ずと言っていいほどよく挙げられます。 他にも、ワクチン摂取や手指の消毒、適度な湿度を保つ、、、等 […]
