こんにちは。
イルチブレインヨガ町田スタジオです。

現在は、いろんなことがSTOPしていますが、地球環境の視点でみると、よい影響が見られているようです。
足るを知ることも必要ですね。

この機会に、自分は本当に何をしたいのか、見つめなおしてみてもよさそうです。

でもお家ででゴロゴロしながらでは、考えがぐるぐる回るだけ・・・・

まずは、体を動かして、スッキリしましょう!
ブレイン体操の1つ「皿まわしエクササイズ」をご存知ですか?

今日は、動画をみながらやってみてください。
初めて行う時は、ゆっくりと体の感覚に集中しながら行い、動作をしながら硬さや痛みを感じる時は、呼吸をしてくださいね。
脳トレにもなります(^^)

皿まわしYouTube動画はこちら↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=o5KnNo3Dra4&feature=youtu.be

#町田 #地球 #呼吸 #ブレイン体操 #体

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