「肩が痛い」 「腰が重い」 「首が凝ってつらい」 「動くと体のあちこちが痛む」 痛みがあると、つい 「年齢のせいかな」 「仕方がないかな」 「できるだけ動かさないほうがいいかな」 と思ってしまいますよね。 でも、痛みは単 […]

「最近、疲れやすい」 「気力が出ない」 「体の中心が冷えているように感じる」 そんな時、意識してみたいのが**丹田（たんでん）**です。 丹田とは、一般的にはおへその下あたりにある場所を指し、東洋の健康法では、生命エネル […]

〜脳を味方につけて、運動を習慣にする〜🍂 「運動したほうがいいのは分かっているけれど、何から始めたらいいの？」 そんな方も多いのではないでしょうか。 運動を始めるときに大切なのは、最初から頑張りすぎることではありません。 […]

〜脳・腸・体、そして「気」の深い関係〜🍂   「最近、体が重い」 「疲れやすくて、何をするにもおっくう」 「やろうと思っているのに、気力がわかない」 そんな変化を感じることはありませんか？ 体力と気力は別々のも […]

雨の日や、台風が近づいているとき、 「なんだか体が重い」😮‍💨 「いつもより眠い」😴 「やる気が出ない」💭 そんなふうに感じることはありませんか？ 「気のせいかな？」と思ってしまいがちですが、実は天気の変化と体には、意外 […]

9月になりました。 まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ季節は秋へと向かっています。 「なんとなく体がだるい」 「疲れが抜けない」 「寝てもスッキリしない」 そんな体の変化を感じていませんか？ 秋は過ごしやすい季節に […]