☔ 天候不順と体の意外な関係

雨の日や、台風が近づいているとき、

「なんだか体が重い」😮‍💨
「いつもより眠い」😴
「やる気が出ない」💭

そんなふうに感じることはありませんか？

「気のせいかな？」と思ってしまいがちですが、実は天気の変化と体には、意外な関係があります。

🌡️ ポイントは「気圧」の大きな変化

天気が崩れるときには、気圧が大きく変化します。

特に台風の接近や低気圧の通過時には、短い時間で気圧が大きく下がることがあります。私たちの体は、こうした急激な環境の変化にも対応しながら、体内のバランスを保とうとします。

そのため、気圧が大きく変化すると、体がいつも以上に頑張って調整しようとして、

「なんとなくだるい」😵‍💫
「頭や体が重い」🌀
「スッキリしない」😶‍🌫️

と感じることがあります。

さらに、気温や湿度の変化も重なると、体への負担はより大きくなります。

特に9月は、夏の暑さが残っているところへ、台風や秋雨などで天候が変わりやすい季節です。気圧が大きく変動する日も多く、知らないうちに体へ負担がかかっているかもしれません。

 

🌿 そんな日は「頑張る」より「整える」

調子が出ないときに、

「もっと頑張らなくちゃ」
「気合いを入れなくちゃ」

と思う必要はありません。

まずは、ゆっくり息を吐いてみましょう。😌

そして、首や肩をゆっくり動かしたり、体を軽く伸ばしたりしてみましょう。🙆‍♀️

大きな運動をしなくても、呼吸を意識しながら体を動かす時間をつくるだけで、自分の体に意識を向けるきっかけになります。

 

🌀 さらに注目したい「気の流れ」とツボ

東洋の健康観では、体の中を流れる「気」の巡りも大切にされています。

「呼吸」と「体の動き」を意識して、滞りがちな気の流れを整える時間をつくってみましょう。

 

💗 体の声に気づける自分へ

イルチブレインヨガ町田スタジオでは、ブレイン体操や呼吸、瞑想などを通して、体だけではなく心にも意識を向けながら、自分自身を整えていく時間を大切にしています。🧘‍♀️

天気を変えることはできなくても、
**気圧の変化に負けにくい自分をつくることはできます。**💪

季節の変わり目こそ、無理をするのではなく、自分の体と心をいたわる時間をつくってみませんか？🍂

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