2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体と心の休息 ー呼吸とつながる10分休憩ー 連日、暑い日が続きますが、夏バテしていませんか？ 今朝、朝クラスに参加された会員さんの一言に地球への思いを感じました。 「本当に暑いけど、この暑さは、人間がつくったものなんだよね。地球を大切にしないと、人を大切にすること […]
2025年8月17日 / 最終更新日時 : 2025年8月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 感謝日記 よく聞くルーティンの中の1つ【感謝日記】 これまで、やってみようとして、何度も挫折していました😅 それで、最近、私が続けられなかった理由がありました。。。 それは、「手帳の隙間に書く」「時間ができたら書こう」など感謝の価 […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月16日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ よい睡眠への３step 仕事や自己成長を続けていくために大切なのは、やっぱり睡眠。 体力づくりをするにも、睡眠の管理は、大切になります🌱🍀 今日は、質のいい睡眠をするための３stepをご紹介します。 〈よい睡眠への３step〉①就寝時間から３時 […]
2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 私らしく、自分磨き 「自分磨き」がSNSをみると、あらゆる方法がのっています。 けれども、「自分磨き」成功している方の特徴を１つあげるとすれば、それは、 「自分らしく」「私自身らしく」をコツコツ続けられるMY習慣を見つけていることではないで […]
2025年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年8月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ 体験談 便秘。それは、私のバロメーター イルチブレインヨガのトレーニングを始めたばかりの方に多い変化の1つ、それは、「便秘(下痢)の改善」があります🌈🌱 かく言う私も便秘を悩んでいた一人でした。 小学生の頃から便秘で、 学校の授業が始まると、お腹が痛くなるタイ […]
2025年8月12日 / 最終更新日時 : 2025年8月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 中学で止まった身長が、40歳で＋3㎝！ お盆中、いかがお過ごしですか？ イルチブレインヨガを始めてみて、変化した方々の紹介をしていきます🎉 中学の頃、身長152㎝だったAさんは、慢性疲労と姿勢矯正のためにスタジオに通い始めました。トレーニングを始 […]
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 丹田を鍛えたら、どうなる？ 🍀体と心の中心【丹田】🍀 ⏩️丹田は、ヘソ下5cm、奥5cmの場所にあります。 ⏩️お客様の声 — 丹田を鍛えて良くなったことは、ありますか❓️ 🌼中学から止まっていた身長が、+3cmも伸びました(152cm→155cm […]
