2016年1月30日 / 最終更新日時 : 2016年1月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 感謝を習慣にする 『筆絵瞑想』(文・絵 一指李承憲）をピラッとめくると、こんな言葉が出てきました 感謝を習慣にする 感謝は心の技術だ。誰もが学べ、訓練できる。 感謝に対する経験と理解が深まると どんな状況にも、ただただ感謝するばかりだと分 […]
2016年1月29日 / 最終更新日時 : 2019年6月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自信のつけ方 「自信のつけ方」には、どんな方法があるのでしょうか？ 私は、つい周りの人からの評価を通して、自信がつくかのように錯覚してしまいます。 けれど・・・・「自信」も私自身の心と体の状態に関わっているようです。 今日、イルチブレ […]
2016年1月27日 / 最終更新日時 : 2016年1月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸と汗 冬本番の寒さが続きますが、その寒さで動くことが億劫になる季節でもあります。 けれども、こんな寒い時期こそ、一日に一回は汗をかくことが大切です。同時に、リラックスした呼吸も忘れずに 汗をかくことは、寒さで緊張状態にあった体 […]
2016年1月26日 / 最終更新日時 : 2016年1月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 好転反応は、自分がよく体を解せたということ（＾＾）ｂ 「好転反応（こうてんはんのう）」という言葉を耳にしたことはありますか？ 別の言い方をすると、「明玄現象（めいげんげんしょう）」ともいいます。 身近な例でいうと、筋肉痛です。 山登りをした次の日は、足が痛くな […]
2016年1月25日 / 最終更新日時 : 2016年1月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 壇中（だんちゅう） 今日は、ツボの話題です 『壇中(だんちゅう)』は、私たち現代人が社会生活を送る中で、よく詰まりやすいツボです。 どんな時かというと、ストレスを多く受けた時なのです。 どんなことがストレスなのか・・・は、人それぞれかと思い […]
2016年1月25日 / 最終更新日時 : 2016年1月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳が柔軟になると・・・ 畑をお持ちの会員様がいらっしゃり、よく獲れたての美味しい野菜をスタジオへ持ってきてくださいます 今の旬は、大きな大根です スタジオでは、野菜炒めだけでなく、「大根の葉のふりかけ」「煮物」「おでん」など様々な料理に毎日、感 […]
2016年1月22日 / 最終更新日時 : 2016年1月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想を通して・・・ 今日は、一指博士の瞑想「筆絵瞑想～365日生活瞑想～」より何も考えずに開いたページの詩が 私たち現代人にとっても生き方のヒントになるものでした。 私の価値は、ただ存在するだけで育つものではないことに気がつかせてくれる詩で […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ 丹田と水昇火降 昨日は、水昇火降の説明をさせていただきました さて、その中で「下腹があたたかく」という言葉をつけていましたが、この下腹があたたかいこと、それは丹田が開いていることでもあるのです。 イルチブレインヨガの特徴ですが、この丹田 […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体が健康な状態。それは、「水昇火降」の状態です。 水が太陽で温められて、雲ができ、再び地上に降りる自然界の流れと人間の気(エネルギー)の流れは、同じ仕組みです。では、どんな状態だと思いますか？ 〇水昇火降した状態 ・口の中に唾液がたくさんたまる。 ・頭がさわやかでスッキ […]
2016年1月19日 / 最終更新日時 : 2016年1月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 一日に一回、汗をかきましょう。 こんにちは 一日に一回は汗をかく。汗をかくと、体中のツボが開き、余計な力を抜くことができます。リラックス状態ですね。 今日は、雪でしたが、職場の先輩とバスケをしてきました。 短い時間でしたが、体全体を使い、思い切り動いた […]
