「自信のつけ方」には、どんな方法があるのでしょうか？
私は、つい周りの人からの評価を通して、自信がつくかのように錯覚してしまいます。
けれど・・・・「自信」も私自身の心と体の状態に関わっているようです。
今日、イルチブレインヨガの創始者・一指 李承憲博士がこんな詩を送ってくれました
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『自信を持とう』
自信とは、自分を信じる心です。
自分を信じるというのは、
意志によってできることではありません。
行動と成功体験によって
自分を信じる心が生まれたときに
「私は何でもできる」という自信が生まれます。
自信がなくてできないことがあるなら
何でもいいからチャレンジしてみてください。
腕立て伏せも自信を育てる良い方法になります。
毎日、腕立て伏せをしていると
体力に自信がつき、心も健康になります。
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体力がつくだけで、なんだか自信が湧いてきます。
腕立て伏せは、苦手な方も多くいらっしゃるかもしれませんが、まずは、一日一回を深く行ってみてください
一回目を丁寧に行うことで、２回目も深く効果的に続けることができます。
