🌿 自分を大切にするということ

「自分を大切にする」とは、
好きなことをしたり、ゆっくり休んだりするだけではありません。

本当の自分の声に気づいてあげること。

私たちは毎日の中で、
「こうしなければ」
「これくらい我慢しよう」
と、自分の気持ちよりも周りを優先することがあります。

それが続くと、いつの間にか
「自分は本当はどうしたいのか」が分からなくなることもあります。

だからこそ、時には立ち止まって、

🌱「今、私はどう感じている？」
🌱「体は何を伝えている？」
🌱「私は本当はどうしたい？」

と、自分自身に問いかけてみる。

呼吸を感じ、体を動かし、
自分の内側に意識を向けることで、
少しずつ本来の自分に戻っていくことができます🧠✨

自分を大切にすることは、
自分勝手になることではありません。

自分を知り、自分を受け入れ、
自分の人生を大切に生きること。

その積み重ねが、
心と体の健康、そして「自分らしく生きる力」につながっていくのです🌈

🌱 まずは、自分の体と心を感じるところから

「自分を大切にしたいけれど、
何から始めたらいいか分からない」

そんな方は、まず一度、
体を動かしながら自分自身と向き合う時間をつくってみませんか？

イルチブレインヨガでは、
呼吸と体の動きを通して、自分の内側に意識を向けていきます。

普段は気づかなかった体の感覚や心の状態に、
気づくきっかけになるかもしれません😊

自分を大切にする第一歩を、
スタジオで一緒に始めてみませんか？🌿

 

＃気づき＃自分らしさ＃イルチブレインヨガ町田スタジオ