2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自律神経をととのえる。〜季節の変わり目におすすめブレイン体操〜 おはようございます。 気温の変動、また、湿気の影響で呼吸が乱れやすい季節6月、7月。 けれども、水分を大地にたくさん補給できる季節だからこそ、これから迎える夏の暑さを植物が乗り越えることができるのだと感じます。 本当に、 […]
2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 樹木瞑想 体の中をイメージしながら、トレーニングをすること。 つまり、自分の体や心の状態をよく感じることがトレーニング効果を上げます。 なぜなら、その時間は、自分自身へ関心をもつことになり、それは、自分自身に「真心（まごころ）」を […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸との付き合い方。 今朝は、少し冷え込みましたね。 季節の変わり目であることを感じると同時に、新しい季節を迎える準備を地球がしているんだな、と感じると、自然と呼吸するときに新鮮な気持ちになりました。 「呼吸」今、あなたはどんな呼吸をしていま […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ デスクワークの合間におすすめ ～わき腹ストレッチ〜 おはようございます。 現代人が抱える体の緊張感をほぐし、気血のめぐりを改善する「ブレイン体操」 【詳細➡【https://youtu.be/-Lxg0GvUGdU） 今日のオススメブレイン体操は、「わき腹ストレッチ」です […]
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳活性化トレーニング① 〜6月におすすめのブレイン体操〜 おはようございます。 「ブレイン体操」は、現代人が抱える体の緊張感をほぐし、気血のめぐりを改善しながら脳活性化するトレーニングです。 （詳しくは、ココクリック↓） https://youtu.be/-Lxg0GvUGdU […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸を知ること。〜感情コントロールの始め方〜 おはようございます。 気温が上がり、体に熱がこもりやすい日々が続いていますね。 こんな季節の変わり目に起こる気候の変動が苦手という方もいらっしゃるかと思います。 イライラしやすくなったり、ストレス・・・ 落ち込みやすくな […]
