2022年10月25日 / 最終更新日時 : 2022年10月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 5分 おすすめ朝ルーティン(^^) 会員さんたちから聞かれる朝ルーティン🌱 それは… 朝、起きたら 丹田たたき5分、 時間にゆとりがあれば、その後、 さらに 呼吸瞑想5分 Total 10分 10分が1日に変化を与え、集中力、判断力、創造力を高めてくれます […]
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日の町田スタジオ、晴天なり。 こんにちは。 今日もお疲れさまです（＾＾）🍀 朝クラスの後、スタジオから見える青空を見上げてみたら、スカッとする青空。 思わず、スタジオの周りをぷらり歩いてみました。 普段は、スタジオの窓から見る木々も、下から見上げると […]
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 湧泉（ゆうせん）たたきで、疲労改善、気力アップ（＾＾） こんにちは！ 今日は、ブレイン体操の１つ、【湧泉（ゆうせん）たたき】をご紹介(^▽^)/ 湧泉は、ここにあります。 とてもシンプルですが、30回から50回ずつたたいてあげてみてください。こんなお悩みにオススメです（＾＾） […]
2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 秋晴れ🌸 プロギングをしました。 こんにちは🌎 今日は、清々しい秋晴れの１日ですね😃 思わず、朝、起きたら深呼吸をしました🌈 こんな素敵な朝を迎えてくるた地球に感謝を込めて、会員さんたちと、プロギングをしました。 自然と笑顔になるプロギング(^^) 体も […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日は、冷えますね。 急に、冷え込んできましたね。 10月らしい気候ですが、急な冷え込みがやはり体が縮こまります😖 そんなときのオススメは、脳教育トレーニングの１つ、【丹田たたき】 丹田たたきは、トレーニング前の準備運動だけでなく、基礎体温を […]
