2024年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年5月29日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸と脳のおはなし 腸脳相関（または脳腸相関）は、脳と腸が互いに情報を伝達し合い、双方向で影響を与える関係のことを指します。具体的には、脳から腸への影響と逆の腸から脳への影響があります。この関係は、自律神経系、ホルモンなどの液性因子を介して […]
2024年5月11日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸づくり、やっています。 こんにちは。呼吸は、地球に生きるている全ての生命体が平等にできるもの。努力をしなくても、その恩恵を私たちは自然といただくことができます。けれども、「呼吸が浅い」ことを悩む方が増えています。 呼吸は、体内のあらゆる臓器に酸 […]
2024年5月7日 / 最終更新日時 : 2024年5月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想の効果 5月、ゴールデンウィークも終わり、そろそろ生活のリズムを見直したいという方にオススメなのが、瞑想です。今日は、瞑想の効果をまとめてみました。 ストレスの軽減瞑想はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減少させ、リラッ […]
