今、あなたの呼吸は、浅いですか？　ゆっくりしていますか？ 今日から本格的な寒さを感じますね。 今日のテーマは、「呼吸」です。 「呼吸」は、だれもが平等に感じることができ、生命の維持には、欠かせない体の機能です。 けれども […]

風邪予防・・・・と聞いて、みなさんは最初、どんなことをイメージしますか？ うがい、手洗い、本当に大切な風邪予防の習慣です。 イルチブレインヨガでは、これに＋αでおすすめしたいのは、やっぱり「腸運動」です。 腸運動を通して […]

最近は、すっかり冷え込んできて、ようやく冬が始まるという気候になってきましたね。 この季節の変わり目は、よく風邪をひきやすい季節でもあります。 体調はいかがでしょうか？ 特に、風邪という自覚がなくても、倦怠感などの疲れや […]