2024年2月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 気をおろす ～緊張、疲労、感情コントロール～ 呼吸・瞑想というテーマで、2月の体験をしているイルチブレインヨガ町田スタジオです(^▽^)/ 今日は、その中で、感じた「緊張、疲労、感情」のことについてのｂｌｏｇです🍀これらの感覚は、あがってしまった気をおろすこと、発 […]
2024年2月3日 / 最終更新日時 : 2024年2月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 冷える2月。ぽかぽか過ごしたい朝のルーティン 2月に入り、暖冬と言われる年でも冷えてきましたね。 ようやく冬の寒さを感じているのですが、こんな時こそ気血循環の流れを改善していきたいもの。 とはいえ、朝から急に動くのも体には負担をかけてしまいます。 朝ルーティンでは、 […]
