2021年1月29日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ むくみ＆ダイエットには、「ふりふりダイエット」 長引くテレワーク・・・・むくみやダイエットに悩み始めている方もいらっしゃるかと思います(^^;) そんな方におすすめのブレイン体操は「ふりふりダイエット」 まずは、お試しください↓ https://youtu.be/fv […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ バナナと腸のおはなし こんにちは。 今日は、みんな大好きバナナのおはなしです（＾＾） 腸の改善で幸せになることを日々、実感しています。そんな腸を元気にする工夫の1つにバナナがあります。 そこで、バナナについてふと調べたくなったら、なんと「バナ […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体すっきり！「皿まわし」エクササイズ 360種ほどの内容があるイルチブレインヨガの「ブレイン体操」 その中でも人気の1つが「皿まわし」 ※お皿をくるくる回すものではありません(^^;) https://www.youtube.com/watch?v=o5Kn […]
2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年1月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ むくみスッキリ！股関節をほぐすブレイン体操 こんにちは。 今日は、テレワークで座ることが増えた方々、必見のブレイン体操をご紹介（^^） ポイントは、呼吸を止めないように、呼吸をしながら、ご自身の股関節や太もも、足首、足先、また、背骨の感じに意識を向けていきながら行 […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 内臓時間 「内臓時間」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 私も体の不調がある時、この話を聞いて、生活習慣を振り返ることがありました。 臓器は、休むことなく基本的に活動していますが、各臓器には、よりその機能が活発に動く時間「内 […]
2021年1月24日 / 最終更新日時 : 2021年1月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 病は気から ～丹田の力～ 東洋医学では、人間が健康でいるために大切にしている要素として 「気・血・水」を大切にしていきます。 その中でも、最優先で意識を向けるべきとされているのが「気」です。 「気」は生命活動（生命を維持するために必要な要素）を行 […]
2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2021年1月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 全身ポカポカ（^^)『皿まわし』でダイエット 『皿まわし』(←クリックすると皿まわしを体験できます♪) イルチブレインヨガの大人気ブレイン体操の1つです（^^) 1回の動作で、6代関節をほぐすことができ、体づくりの基本「骨」のバランスも整えることができます。 初めて […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 寒い朝の ポカポカ腸トレ おはようございます。 朝、寒い！！そう思うあなたへ（^^) まずは、お試しください。体の中からポカポカになるブレイン体操の１つ”丹田”からあたたまります。 ポカポカ腸トレは、ココクリック！ いかがでしたか？ 体すっきり！ […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 2021年早々・・・最近、疲れたな。～「足三里たたき」がオススメ～ こんにちは。 東洋医学と脳科学を合わせたトレーニングを広げているイルチブレインヨガの麻生です。 2021年も感染対策がさらに強化される日々を送る中で、過ごしている方も増えているかと思います。 正月疲れと合わせて、テレワー […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 冷え対策には、「丹田」 こんにちは。町田スタジオの麻生です。 最近は、本当に冷えますね。いかがお過ごしでしょうか？ 「冷え」は、筋肉がこわばり、肩こり・腰痛も強くなることもあります。 しっかりと冷え対策を行いましょう。 しかし、寒いと言って、着 […]
