『皿まわし』(←クリックすると皿まわしを体験できます♪)
イルチブレインヨガの大人気ブレイン体操の1つです（^^)
1回の動作で、6代関節をほぐすことができ、体づくりの基本「骨」のバランスも整えることができます。
初めて行うときは、ゆっくり丁寧に行い、なれてきたら10～30回を片手づつお試しください。
ダイエット効果はもちろん、丹田の力もつきます。
また、呼吸も深くなるように胸も大きく動かすので、代謝力、免疫力もあがり、なによりも
笑顔になります。
笑顔は、私も周りの人も、みんなを幸せにします。
体が温まれば、自然とSMILE☆
ぜひお試しください♪
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